산후 체중관리3 박용우의 스위치온 다이어트 도전기_ 3주차 놀라운 변화 (산후 다이어트 #체지방2.5kg 감량성공! #출산전대비 17kg감량성공 ) 안녕하세요 여러분 ~박용우 스위치온 다이어트를 시작한지 어언 20일! 3주가 되어가는데요.무더운 여름에도 열심히 식단과 운동 병행하느라 힘드시죠~저는 이제 스위치온 다이어트가 일주일밖에 안남아서 설레는 마음으로 끝까지 최선을 다해보고자 합니다!이 여정의 끝에는 파스타를 먹으리라~ ㅎㅎ스위치온 다이어트를 진행할수록 몸이 가뿐해지는 느낌이 드는데요.임신전에도 그랬고 출산후에 특히 만성 각종 관절염, 손목염좌, 무릎통증, 허리통증 등에 시달렸었는데요.요즘은 신기하게도 각종 통증들이 많이 완화되어서 한의원이나 물리치료등을 받는 횟수가 제로가 되었습니다!스위치온 다이어트 시작하고 운동병행하면서 한번도 통증으로 아파서 병원에 가지않았어요!예전에 식단을 아예 안하고 운동만 했을때보다 훨씬 개선속도가 빠른것 같아요!아.. 2024. 8. 7. 박용우의 스위치온 다이어트 도전기_ 2주차 변화! (산후 다이어트 #체지방1.7kg 감량성공! #임신전몸무게로 돌아오다) 안녕하세요~ 여러분 무더운 여름 먹고싶은거 꾹참고 다이어트하느라 힘드시죠~ㅠㅠ? 저도 이제 2주차(11일차)에 접어들며 그간 꾹 참아오고있는 여름에 시원한 아이스크림! 그리고 시원한 아이스 바닐라 라떼!! 참 그리운데요~ 그래도 아직 식단을 어긴적은 없이! 꾸준히 잘 해나가고 있습니다!이번에는 꼭 체지방 감량 성공하리라내 뱃살과 안녕하리라! 다짐하고 있는데요~다이어트때문에 너무 스트레스 받을때는 허용식품을 배부르게 먹자 전략을 취하고 있습니다 ㅎㅎ너무 배고파하면서 다이어트하는게 정답은 아니라고 내몸혁명 책을 읽어보시면 박용우 교수님이 말씀하시죠! 저도 그래서 가급적 허용식품내에서 배불리 먹는 쪽으로 실천하고 있어요~ 허용식품 중에서도 저는 수육이 그렇게 맛있더라구요! 여러분들도 돼지고기 앞다리살 사셔서 .. 2024. 7. 28. 박용우의 스위치온 다이어트 도전기_ 1~2일차 (ft.산후 다이어트 #출산7개월차 #초산모) *스위치온 다이어트를 시작하게 된 계기안녕하세요 여러분~오늘은 경영학이야기가 아닌 조금 다른주제를 가지고 돌아왔습니다~많은 임산부,출산하신 산모분들의 최대의 고민은 바로! 다이어트이지 않을까 싶은데요!저도 출산전과는 다르게 늘어난 뱃살에~ 원피스를 입으니 옷맵시도 안살고 체중은 분명 예전이랑 똑같이 돌아왔는데왜! 눈바디는 +5kg는 더 찐 것 같은지 ㅠㅠ! 속상한 마음에 결국 다이어트를 시작하게 되었습니다 그러다가 유튜브에서 우연히 박용우 교수님의 스위치온 다이어트에 대해서 접하게 되었는데!너무 딱 저에게 필요하다 싶은 이야기들만 쏙쏙..몸무게는 그대론데 체형은 엄청 변한거 하며, 근육부족에 체지방 과다인거 하며, 거미형 체형인것 까지도 딱 제 얘기였습니다 (임신전 몸무게:50kg → 출산직전 몸무게:.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
