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스위치온 다이어트 후 유지기 1달차 후기 (박용우 다이어트 유지기) 안녕하세요 토리나맘입니다.스위치온다이어트 1달프로그램(7.18.~8.17.) 종료후 나름 행복한 유지기를 보내고 있습니다.이제 거의 2달이 다되어가는데요.유지기를 보내다 보니, 1달프로그램 어떻게 했었나 까마득~합니다. 다들 유지 잘 하고 계신가요~?저는 과연 잘 유지되고 있느냐?! 궁금하시죠?! 바로 들어가겠습니다! *스위치온 다이어트 1달후 인바디 결과기초대사량이 스위치온 다이어트 하기 전과 후가 확 차이가 나는게 보이시나요?기초대사량이 높으면 같은 칼로리를 먹어도,살이 덜 찐다고 해요! 그래서 예전보다 밀가루도 많이 먹고 하는데도 살이 많이 안찌는건가~골격근량과 체지방량은 완주시점과 비교해서 적당히 잘 유지되고 있네요! *식단은 어떻게?식단은 스위치온 다이어트 할때처럼 엄청 빡세게 지키진 않았었어요.. 2024. 10. 11.
아기 사두증, 단두증 교정헬멧 후기 2편(+전후비교사진) 안녕하세요 토리리나맘 입니다.지난 포스팅에서 헬멧교정을 시작하게 된 계기 및 사두증, 단두증 예방법 등에 대해서 다루었었는데요.이번포스팅에서는 실제 헬멧치료를 시작하고 나서 효과 및 장단점 등에 대해서 이야기해보고자 합니다.  *헬멧치료 경과(전후 비교사진 첨부)헬멧치료는 5월 초순부터 진행하였습니다.헬멧상담을 하고 맞춤 제작을 하는데 보통 1~2주가량이 소요된다고 해요.그래서 4월 말에 상담을 받고 5월 초쯤 수령하였습니다.위 사진은 헬멧치료 만 4개월쯤 되었을 때 수치인데요. 98에서 91쯤으로 제법 많이 떨어진 것을 볼 수 있습니다. 정상범위에 점점 진입하고 있어요~ 뿌듯 뿌듯^^헬멧치료 만 5개월의 수치입니다.이번달은 수치변화가 적은데,아기머리가 이번달엔 거의 성장하지 않았다고 해요. 머리카락은 .. 2024. 10. 5.
아기 사두증, 단두증 교정헬멧 후기 1편(+사두증,단두증 예방법)_ 지오헬멧 안녕하세요.토리나맘입니다. 오늘은 아가 사두증, 단두증 교정을 위한 헬멧치료에 대해서 포스팅 해보려해요.  * 헬멧치료를 시작하게 된 계기 저희 토리(리나)는 현재 헬멧치료를 시작한지 만 6개월이 다되어 가는데요. 처음 헬멧치료를 시작하게 된건, 생후 5개월차 즈음이었습니다.이때는 사실 저희 아가가 헬멧치료를 하게 될 줄은 꿈에도 몰랐는데요. 처음에는 아기가 계속 오른쪽으로만 고개를 돌리길래 사경이 의심되어서 병원에 방문했습니다.세종시에 있는 손근형 소아과라는 곳을 방문하였는데, '우리아이 동글동글 머리만들기' 라는 책을 집필하신사경과 사두증,단두증에 유명하신 의사선생님이 운영하는 병원이에요~ 사경 특수진료로 예약하면 좀 더 빨리 진료를 보실 수 있습니다. 검사결과, 저희 아가는 사경은 없는데 사두증과 .. 2024. 10. 3.
조리방법별 한식 레시피 (#매일반찬 #한식) 매일반찬 1.소고기 매추리알 장조림/ 달걀장조림 2.파래 달걀말이/ 명란 달걀말이 3. 김볶음/ 어묵볶음 4. 진미채 간장무침/ 진미채 고추장무침 5. 취나물볶음, 고사리볶음/ 두부조림, 두부구이 두부전 6. 꽈리고추 멸치볶음, 다시마멸치조림 7. 건새우견과류볶음, 마늘종건새우볶음 8. 무나물,부추나물 9. 건유채나물볶음,미역줄기볶음, 호박고지나물볶음, 반건조가지나물볶음 느타리버섯볶음, 미니새송이버섯볶음 10. 말랑콩자반, 땅콩조림 11. 숙주나물무침, 매콤콩나물무침 볶음, 조림류 김치참치볶음, 감자채스팸양파볶음 마약달걀,고추장감자조림,표고버섯조림 매콤알감자조림,소시지감자카레조림 오이닭가슴살볶음,토마토달걀볶음 방울토마토 가지볶음, 돼지고기양배추볶음 돼지고기두루치기, 돼지고기숙주볶음,제육볶음, 오리주물럭,.. 2024. 9. 25.
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