[다이어트 식단] 집밥으로 다이어트하기_3편 (#건강식)
재료별(고기요리) 26.닭고기 닭볶음탕, 닭갈비, 닭안심 튀김(튀김이니 pass), 데리야키 치킨, 닭고기 채소구이, 닭다리살 파닭꼬치(둘이 따로 구워서 먹어도 맛있음), 닭백숙 27.돼지고기 돼지고기배추볶음, 돼지고기 숙주볶음(베이컨 가능),돼지고기 부추볶음(잡채용 돼지고기), 돼지고기 고추잡채 돼지고기 고추장 바삭구이, 돼지고기두부두루치기, 간장제육볶음, 고추장제육볶음, 돼지갈비찜, 돼지고기 김치찜, 수육 *제육볶음 만드는 방법 1. 앞다리살을 잡내가 나지 않도록 키친타월로 꾹꾹 눌러 핏물을 제거해주세요. 2. 양파 1개와 대파1개를 먹기 좋게 썰어서 준비해줍니다. 3. 양념장을 만들어 줍니다. (양념장 :진간장 5스푼, 설탕 1.5스푼, 물엿 2스푼, 올리고당 2스푼, 고춧가루 3.5스푼, 다진마늘..
2024. 8. 28.