박용우의 스위치온 다이어트_ 1~2일차 (산후 다이어트 #출산7개월차 초산모)

*스위치온 다이어트를 시작하게 된 계기

안녕하세요 여러분~
오늘은 경영학이야기가 아닌 조금 다른 주제를 가지고 돌아왔습니다~
많은 임산부, 출산하신 산모분들의 최대의 고민은 바로! 다이어트이지 않을까 싶은데요!
저도 출산 전과는 다르게 늘어난 뱃살에~ 원피스를 입으니 옷맵시도 안 살고 체중은 분명 예전이랑 똑같이 돌아왔는데
왜! 눈바디는 +5kg는 더 찐 것 같은지 ㅠㅠ! 
속상한 마음에 결국 다이어트를 시작하게 되었습니다

 
 

그러다가 유튜브에서 우연히 박용우 교수님의 스위치온 다이어트에 대해서 접하게 되었는데!
너무 딱 저에게 필요하다 싶은 이야기들만 쏙쏙..
몸무게는 그대 론데 체형은 엄청 변한 거 하며, 근육부족에 체지방 과다인 거 하며, 거미형 체형인 것 까지도 딱 제 얘기였습니다 (임신 전 몸무게:50kg → 출산직전 몸무게: 65kg / 현재 몸무게: 50~51kg)
부끄럽지만 저의 인바디를 공개해 보자면..

보이시죠? ㅠㅠ
저 높은 체지방률!! 그리고 엄청 작고 소중한 나의 근육...
임신하고 나서부터 초기에는 조심하라고 해서 운동 쉬고, 후기에는 아기 나올지도 모르신다고 하셔서 운동 쉬고 하다 보니
근육이 거의 제로에 수렴하는 몸이 되었지 뭐예요
 
그래서! 결심했습니다.
박용우박사님의 스위치온 다이어트를 통해서 내 몸 체질개선을 해보리라!
 

*그래서 어떻게 하는 건데? 스위치온 다이어트 스케줄 공개!

일단 스위치온다이어트를 간단히 설명하자면
내 몸의 체질을 개선하는 다이어트로! 지방대사를 켜고 체지방을 잘 쓸 줄 아는 몸을 만드는 다이어트 프로그램인데요.
4주 동안의 식단관리로 내 몸의 체질을 개선해
살 안 찌는 체질로 변화시키는 다이어트라고 합니다.

폭풍 서칭을 통해서 식단 스케줄표도 찾아보고! 그대로 따라 하겠다고 결심.
함께하는 사람들과 자극받으면서 하면 좋겠다 싶어 카톡방에도 몇 개 들어가고~
 
그래서 어제부터 1일 차에 돌입!

 

*1~2일 차 실천 후기 (제일 힘들어ㅠㅠ)

첫째 날은 단백질셰이크만 계속 먹으니 너무 죽을 맛이었습니다..
8kg짜리 아기 들었다 놨다 쉴 새 없이 반복하는 육아에 안아주기 하면 자동으로 생성되는 팔통증(?)까지..
그래서 너무너무 배고팠는데, 탄수화물 금단증상으로 너무 머리도 아프고~ 
그럴 때마다 삶은 두부로 출출한 허기를 달래고 버텼습니다.
미리 예약해 둔 필라테스 수업이 있어서 운동도 하였어요.
운동까지 하니까 정말 힘 빠지더라고요. 
 

2일 차날! 13시간 공복만에 첫끼를 먹었는데,
아침에 머리가 깨질 것 같이 아프더라고요. 제가 그만큼 지금까지 탄수화물에 중독되어 살았었다는 증거!
매일 아침마다 그래놀라 시리얼을 우유에 말아먹어서 탄수화물 충전 100% 하던 나 자신...
탄수화물 덩어리인지도 모르고 통곡물이라며 괜찮을 거라고 위로하던 나 자신을 반성하며..
그래도 1일 차 한 게 아까워서, 그리고 하루만 더 참으면 된다는 생각에! 열심히 버텼습니다.
그래서 대신에 우유에 셰이크 타먹었더니 좀 근기가 생겨서 버틸만하더라고요. 
 
점심때는 아기 이유식 주면서 두부 한 입 먹어주고요~
점심 셰이크 이후에는 약속이 있어서 바깥산책을 1시간 하였고 
6시까지 물만 마시면서 동네엄마랑 수다 떨고 했는데 생각보다 배고프지 않았습니다.
몸이 배고프단 걸 까먹은 건지.
그리고 돌아와서 저녁 셰이크 및 연두부, 프라이팬에 구운 버섯볶음을 먹었는데, 웬걸 너무~배가 부른 게 아니겠어요?
하루 만에 위 용량이 줄어든 건지 저거 먹었는데 진짜 너무 배가 불렀습니다.
그래서 셰이크 한 끼는 건너뛰었어요^^;
 
내일은 14시간 공복 꼭 지키고 맛있게 셰이크식으로 또 하루를 시작해 보겠습니다:)
4일 차에 일반식 한 끼 먹을 생각 하니까 설레네요.
수육을 먹고 싶은 마음이 몽글몽글. 허용식품 중에 수육이 있어서 얼마나 반가운지~ 
 
그럼 저는 다음 후기를 들고 돌아오겠습니다!
28일 완주하여서 체지방률 23% 되는 그날까지~~ 파이팅! 
 
저의후기가 도움이 되셨다면 공감부탁드립니다 :)
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