체지방 감량3 박용우의 스위치온 다이어트_ 4주완주 결과(#산후 다이어트 #성공적) 안녕하세요 여러분 박용우의 스위치온 다이어트 4주프로그램을 드디어 완주하였습니다! 박수~~~!!과연 결과는 어떨지 궁금하시죠?!진짜 효과가 있는거냐?라고 물으신다면, 네! 제가 이때까지 한 다이어트 중에서 제일 큰 효과가 있었습니다!사실 저는 이렇다하게 다이어트를 식단까지 조절해가면서 열심히 해본적은 없었는데요.겉보기에는 말라보이는 탓에 다이어트 한다고 주변에 말하면~ 니가 왜 하냐며 다들 그렇게 말하는 몸체랄까.하지만 속은 곯아있다는거.ㅠㅠ 체지방으로 가득가득 차있었다는거..!그래서 이번엔 진짜 마음먹고 도전했었습니다.*인바디 결과는? [스위치온 다이어트 4주 진행 최종결과]체중: 49.4 ➡️ 47.3 (-2.1kg)체지방량: 15.7 ➡️ 12.3 (-3.4kg)골격근량 17.8 ➡️ 18.5 (+.. 2024. 8. 21. 박용우의 스위치온 다이어트 도전기_ 2주차 변화! (산후 다이어트 #체지방1.7kg 감량성공! #임신전몸무게로 돌아오다) 안녕하세요~ 여러분 무더운 여름 먹고싶은거 꾹참고 다이어트하느라 힘드시죠~ㅠㅠ? 저도 이제 2주차(11일차)에 접어들며 그간 꾹 참아오고있는 여름에 시원한 아이스크림! 그리고 시원한 아이스 바닐라 라떼!! 참 그리운데요~ 그래도 아직 식단을 어긴적은 없이! 꾸준히 잘 해나가고 있습니다!이번에는 꼭 체지방 감량 성공하리라내 뱃살과 안녕하리라! 다짐하고 있는데요~다이어트때문에 너무 스트레스 받을때는 허용식품을 배부르게 먹자 전략을 취하고 있습니다 ㅎㅎ너무 배고파하면서 다이어트하는게 정답은 아니라고 내몸혁명 책을 읽어보시면 박용우 교수님이 말씀하시죠! 저도 그래서 가급적 허용식품내에서 배불리 먹는 쪽으로 실천하고 있어요~ 허용식품 중에서도 저는 수육이 그렇게 맛있더라구요! 여러분들도 돼지고기 앞다리살 사셔서 .. 2024. 7. 28. 박용우의 스위치온 다이어트 도전기_ 1~2일차 (ft.산후 다이어트 #출산7개월차 #초산모) *스위치온 다이어트를 시작하게 된 계기안녕하세요 여러분~오늘은 경영학이야기가 아닌 조금 다른주제를 가지고 돌아왔습니다~많은 임산부,출산하신 산모분들의 최대의 고민은 바로! 다이어트이지 않을까 싶은데요!저도 출산전과는 다르게 늘어난 뱃살에~ 원피스를 입으니 옷맵시도 안살고 체중은 분명 예전이랑 똑같이 돌아왔는데왜! 눈바디는 +5kg는 더 찐 것 같은지 ㅠㅠ! 속상한 마음에 결국 다이어트를 시작하게 되었습니다 그러다가 유튜브에서 우연히 박용우 교수님의 스위치온 다이어트에 대해서 접하게 되었는데!너무 딱 저에게 필요하다 싶은 이야기들만 쏙쏙..몸무게는 그대론데 체형은 엄청 변한거 하며, 근육부족에 체지방 과다인거 하며, 거미형 체형인것 까지도 딱 제 얘기였습니다 (임신전 몸무게:50kg → 출산직전 몸무게:.. 2024. 7. 20. 이전 1 다음 반응형
